سویا بین کا تیل

سویا بین کا تیل سب سے سستے تیلوں میں سے ایک ہے اور صرف اپنی استطاعت سے زیادہ کے لیے مقبول ہے۔ سویا بین کے تیل میں دھوئیں کا ایک اعلی مقام ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ اس تیل کو زیادہ درجہ حرارت پر کھانا پکانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں اس سے پہلے کہ تیل آزاد ریڈیکلز تیار کرنا شروع کر دے۔ مزید برآں، سویا بین کے تیل میں ہلکا ذائقہ ہوتا ہے، جس کی وجہ سے زیادہ تر ترکیبوں کے ساتھ کھانا پکانا آسان ہوجاتا ہے۔ یہ پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز، اومیگا-3 فیٹی ایسڈز اور وٹامن ای کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ سویا بین کا تیل ایک سبزیوں کا تیل ہے جو پھلیاں توڑ کر اور گرم کرکے، پھر تیل نکالنے کے لیے ان کو رول کر کے بنایا جاتا ہے۔